TIPS BERHENTI MEROKOK YANG MANJUR

Jika saat ini Anda seorang perokok, kebiasaan berhenti mungkin menjadi salah satu hal terpenting yang akan Anda lakukan di bagian selanjutnya dari hidup Anda. Bahkan, jika Anda berhenti sekarang, Anda mungkin akan menambah tujuh tahun dalam hidup Anda.

 

Banyak orang berhenti dan mencoba untuk gagal, tapi itu bukan tugas yang mustahil. Ribuan orang, seperti Anda, memutuskan untuk berhenti dan berhasil. Anda juga bisa menjadi salah satu mantan perokok yang sukses.

Berikut adalah enam tips untuk membantu Anda berhenti merokok :

 

  1. Mempunyai niat yang sungguh-sungguh untuk berhenti merokok

 

Sukses dalam segala bidang kehidupan dimulai dengan tekad yang kuat. Jika Anda penuh harapan, Anda tidak bisa berbuat apa-apa. Tetapi jika Anda memutuskan untuk menyerah pada kebiasaan Anda, kapan pun rasa haus datang, Anda akan mengingat sumpah Anda dan tidak akan menyerah.

 

  1. Berolahraga lebih banyak dan tetap bugar

 

Saat Anda menganggur, Anda cenderung menyalakan rokok dan bersantai. Isi waktu luang Anda dengan olahraga dan aktivitas aktif. Rasakan betapa nikmatnya mengedarkan darah dan menghirup udara dalam-dalam. Jika Anda bukan tipe olahragawan, jalan kaki aktif memiliki manfaat yang sama dengan jenis olahraga lainnya.

 

  1. Jauhkan Anda dari jangkauan rokok

 

Jika pergi ke bar atau pub berarti minum-minum dan kemudian menyalakan lampu, Anda harus menghindari tempat itu untuk sementara waktu. Jika Anda benar-benar berhenti merokok dan merasakan betapa nikmatnya, Anda bisa pergi ke mana saja dan tidak tergoda. Namun, disarankan untuk hati-hati memilih tempat untuk menghabiskan waktu rekreasi Anda selama fase transisi.

 

  1. Jika Anda perlu memasukkan sesuatu ke dalam mulut, minum air atau makan camilan sehat

 

Kapan pun Anda ingin memasukkan rokok ke dalam mulut, gantilah dengan sesuatu yang membantu Anda daripada menyakiti Anda. Minum sedikit air sepanjang hari bukan hanya cara yang baik untuk membantu berhenti merokok, tetapi juga cara yang bagus untuk tetap sehat. Jika memungkinkan, Anda harus minum 4 liter (liter) air per hari. Jika Anda membutuhkan sesuatu yang padat di mulut Anda, makanlah buah.

 

  1. Dapatkan dukungan dari teman dan keluarga

 

Beri tahu mereka bahwa Anda berhenti merokok karena alasan kesehatan. Teman sejati Anda mendukung Anda dan tidak memberi Anda rokok. Keluarga dan orang yang Anda cintai akan mendukung upaya Anda juga dan membantu Anda menghindari situasi di mana Anda mungkin merasa berkewajiban untuk merokok karena tekanan sosial.

 

  1. Perkuat tekad Anda dengan yoga dan meditasi

 

Hanya sedikit orang yang dilahirkan dengan tekad yang sempurna. Seperti yang lainnya, latihannya akan sempurna. Jika Anda ingin memperkuat atau menambah masa “otot mental” Anda, Anda juga perlu berolahraga. Yoga dan meditasi adalah area yang memungkinkan bahkan pemula yang lengkap untuk berkonsentrasi dan membangun kemampuan untuk mencapai apa yang mereka coba lakukan. Cobalah dan lihat sendiri.

 

Ikuti 6 tips ini. Dengan begitu, jika Anda bersungguh-sungguh dalam menjalankannya akan berada di jalur yang benar untuk secepatnya berhenti kecanduan terhadap rokok. Ingat semuanya butuh proses dan keteguhan diri kita untuk berhenti merokok. Tidak ad acara yang instan untuk mencapai hasil yang maksimal. Jika merokok sudah mencadi candu maka kita harus mengevaluasi diri kita untuk tidak bergantung dengan rokok tersebut demi Kesehatan dan kebugaran diri kita sendiri. Untuk para pejuang berhenti merokok, semoga lekas berhasil ya!