5 Tips untuk Menyingkirkan Selulit

LORONGKU.COM – 5 Tips untuk Menyingkirkan Selulit – Saya sedikit terkejut dengan banyaknya kesalahpahaman seputar selulit. Banyak wanita bertanya apakah krim ini dan itu akan bekerja, apakah mereka harus berhenti makan keju cottage atau apakah operasi adalah satu-satunya pilihan mereka.

Apa sebenarnya selulit itu dan bagaimana cara terbaik untuk menghilangkannya?

Selulit tidak lebih dari sel-sel lemak tambahan yang disimpan dalam tubuh Anda. Kita semua memiliki jaringan ikat yang memisahkan sel-sel lemak menjadi kompartemen-kompartemen kecil. Wanita memiliki kompartemen berbentuk sarang madu dan pria memiliki pola saling silang. Kompartemen bentuk sisir madu adalah alasan beberapa wanita memiliki paha berlekuk, atau lengan yang tampak seperti keju.

Menyingkirkan selulit itu sederhana, tetapi tidak selalu mudah. Satu-satunya cara selulit dapat dikurangi adalah dengan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan. Anda tidak dapat melihat pengurangan atau menggosok krim di atasnya. Anda juga tidak bisa membuat diri Anda kelaparan.

Satu-satunya cara untuk menghilangkan selulit adalah dengan mengikuti 5 tips yang sangat efektif, sederhana, dan langsung ini.

  • 1) Makan 5-6 makanan kecil sepanjang hari. Setiap makan harus berjarak 2-3 jam. Setiap makan harus mengandung satu protein dan satu karbohidrat. Makanan pertama harus dimakan dalam waktu satu jam setelah bangun tidur.
  • 2) Minumlah segelas air setiap kali makan.
  • 3) Istirahat dengan benar. Ini berarti mengambil setidaknya 48 jam antara latihan kekuatan otot yang sama, dan itu juga berarti tidur setidaknya 7-8 jam per malam. Terakhir, itu berarti mengambil cuti 1-2 hari dari berolahraga per minggu.
  • 4) Kardio harus dilakukan pada tingkat intensitas yang berbeda dan durasi sesi yang berbeda. Pertimbangkan untuk melakukan sesi intensitas rendah/panjang, intensitas tinggi/sesi pendek dan beberapa sesi intensitas sedang/panjang menengah per minggu.
  • 5) Latihan kekuatan setiap otot 1-3 kali per minggu. Anda harus mengangkat beban yang tepat dan melakukan jumlah set/repetisi yang tepat untuk metode latihan kekuatan Anda. Jika Anda membutuhkan lebih banyak panduan atau ide latihan.

Semua hal di atas digabungkan akan menghasilkan pengurangan selulit. Tidak ada krim ajaib atau rahasia. Ini semua tentang olahraga yang bagus.

Karena itu, berolahragalah lebih cerdas dan bukan lebih keras! Ikuti program hebat yang disesuaikan dengan tubuh dan tujuan Anda.

Setiap orang berbeda, tetapi mengikuti 5 tips ini praktis menjamin selulit Anda akan hilang.